7 cours de sports inusités offerts à Montréal

Comme il est beaucoup plus motivant de s’entraîner en essayant quelque chose de nouveau, on vous propose d’essayer ces cours qui se démarquent par leur côté inusité et innovant.  

1. F45 

 

 

Cet entraînement en circuit ne dure que 45 minutes, mais ne soyez pas apaisés par sa courte durée : il demeure un entraînement vraiment intense, qui se concentre sur la musculation ou le cardio (ou les deux) selon la plage horaire choisie.  

À essayer quelques fois par semaine pour vraiment donner un «boost» à notre routine fitness!      

Où : F45 au Fairview Pointe-Claire  

2. Soul Cycle

Contrairement au spinning normal, où l’on se concentre surtout sur les RPM, le spinning de type Soul Cycle, lui, utilise la musique pour vous diriger. On se motive donc sur la musique qu’on aime, selon les thématiques offertes.   

Où: b.cycle (plusieurs endroits à Montréal), Spinenergie

3. Orange Theory  

 

  

Le cours se base sur le rythme cardiaque de chacun pour vous pousser à atteindre vos objectifs «fitness». Durant une session d’Orange Theory, les participants portent tous une montre qui calcule les battements du cœur, ce qui leur permet de rester dans leur «zone de travail» tout au long de l’entraînement.   

Un mélange de cardio (tapis roulant), rameur et poids libres compose les 60 minutes que dure une session.   

Où: Orange Theory Griffintown   

  

4. Barre Fitness 

 

 

Ce type d’entraînement combine des mouvements de danse, à la barre comme au sol avec un entraînement plus musculaire. Il s’inspire du Pilates et du Yoga pour tonifier le corps sans impact important sur les articulations. 

Parfait pour les amoureuses de la danse qui veulent travailler sur leur tonus musculaire, leur flexibilité et leur coordination. 

Où: Studio Équilibre 

  

5. TRX  

 

 

Cet entraînement, conçu par une ex-marine, vous amène à utiliser la gravité et le poids de votre corps pour renforcer vos muscles.   

Les exercices sont effectués à l’aide de cordes avec des poignées suspendues. Le moyen idéal pour renforcer ses muscles abdominaux!   

Où: You But Better   

  

6. Biner Training  

  

 

Cet entraînement en circuit se fait en minigroupe, ce qui permet au coach de vous accorder une attention particulière.   

Les circuits changent à chaque séance et vous allez travailler tous les groupes musculaires. Certains sont plus cardio, d’autres plus musculaires.   

À vous de choisir ce qui vous parle le plus!   

Où: Biner Training Studio   

  

7. Bounce Party  

  

 

Un entraînement sur un trampoline, ça ne peut pas être plate! Travaillez en intensité durant 45 minutes au cours desquelles votre cardio sera mis à rude épreuve.   

Le trampoline vous permet d’effectuer les exercices en amortissant les chocs qui peuvent parfois se faire sentir dans vos articulations. Intrigant!   

Où: House of bounce