Ce geste si simple serait le secret d'une longue vie saine
Des chercheurs du National Institute of Health ont rapporté que les adultes qui restent bien hydratés semblent être en meilleure santé, développent moins de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et pulmonaires, et vivent plus longtemps que ceux qui ne s'hydratent pas suffisemment.
Le secret d’une vie longue et saine? Boire de l’eau!
«Les résultats suggèrent qu’une bonne hydratation peut ralentir le vieillissement et prolonger une vie sans maladie», a déclaré l’auteur de l’étude, la doctoresse Natalia Dmitrieva, ajoutant que la plupart des gens peuvent augmenter leur consommation d'eau en toute sécurité en buvant également d’autres liquides, comme des jus de fruits, mais aussi en consommant des légumes et fruits à haute teneur en eau.
Pour l’étude, l’équipe a analysé les données relatives à plus de 11 000 adultes suivis sur une période de 30 ans. Les scientifiques ont examiné les liens entre les niveaux de sodium sérique — qui augmentent lorsque l’apport hydrique diminue — et divers indicateurs de santé.
«Ils ont constaté que les adultes dont le taux de sodium sérique se situait dans la partie supérieure d’une plage normale étaient plus susceptibles de développer des maladies chroniques et de montrer des signes de vieillissement biologique avancé que ceux dont le taux de sodium sérique se situait dans les plages moyennes. Les adultes ayant des niveaux plus élevés étaient également plus susceptibles de mourir à un plus jeune âge», notent les auteurs.
Les directives sanitaires recommandent que la plupart des femmes consomment environ six à neuf tasses (1,5 à 2,2 litres) d'eau par jour, et pour les hommes, huit à douze tasses (deux à trois litres).
Les résultats complets de l’étude ont été publiés dans eBimMedicine.
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